読書は、私たちに様々なメリットをもたらす素晴らしい習慣の一つです。
しかし、多くの人は「読書したいけど、続かない」と悩んでいることも事実です。では、なぜ読書を習慣にできないのでしょうか？
本記事では、読書習慣を身につけることのメリットや、習慣化がうまくいかない理由について、詳しく解説していきます。
さらに、実際に読書習慣を身につけるための具体的な方法やコツもご紹介します。読書を習慣にすることで、人生がより充実したものになるかもしれません。ぜひ、最後までお付き合いください。
読書を習慣にするメリットと方法｜習慣化しない本当の理由
読書習慣を身につけることは、多くのメリットがあります。まず、読書は知識を増やすための有効な手段であり、様々な分野の情報を得ることができます。また、読書はストレス解消やリラックス効果があり、心の健康にも良い影響を与えます。
さらに、読書はコミュニケーション能力の向上にも繋がります。読書を通じて、自分の考えを整理し、他人と意見を共有することができます。また、読書は創造性を刺激することができ、アイデアの発想や問題解決力の向上にもつながります。
最近では、スマートフォンやパソコンの普及により、情報収集はより容易になりましたが、情報の質の低下や情報過多などの問題も発生しています。そのような状況下で、本を読むことで、より質の高い情報を手に入れることができ、自分自身を磨くことができます。
読書習慣を身につけることは、一見簡単なことのように思えます。しかし、実際には多くの人が習慣化に失敗し、読書が習慣にならないまま時間だけが過ぎてしまうことがあります。
その理由はいくつか考えられますが、最も一般的な理由の一つが「習慣化に必要な継続性を保てないこと」です。読書を習慣にするには、継続的な取り組みが必要ですが、忙しい日常や他の優先事項によって、読書をする時間が取りにくくなることがあります。
また、読書に必要な集中力や意欲を維持することが難しいという理由もあります。特に、読書が苦手な人や、本を読むことに対してネガティブな感情を抱いている人は、集中力を維持することが難しい傾向があります。
さらに、習慣化に必要な環境やツールが整っていないことも、習慣化がうまくいかない原因となり得ます。例えば、本が読みやすい場所がなかったり、興味のある本が手に入りにくかったりすると、読書が習慣化しにくくなります。
読書習慣を身につけるメリット
読書習慣を身につけることには、多くのメリットがあります。その代表的なメリットは以下の通りです。
1）知識や情報の習得
2）語彙力の向上
3）集中力の向上
4）ストレス解消
5）アイディアや創造性の刺激
本には、多くの知識や情報が詰まっています。読書を習慣にすることで、様々な分野の知識や情報を習得することができます。小説やエッセイなどの文学作品を読むことで、文学や人間関係、社会の問題について深い洞察を得ることができます。また、ビジネス書や専門書などを読むことで、仕事や学問の分野において必要な知識や情報を習得することができます。
また、読書を習慣にすることで、新しい単語や表現を覚えることができ、語彙力の向上につながります。作家の言葉遣いや表現方法を学ぶことで、自分の文章力の向上にもつながります。
そして、読書には集中力が必須です。読書を習慣にすることで、集中力を鍛えることができ、その力を他の場面でも活かすことができます。特に、長い小説や専門書を読む場合には、集中力が試されます。そのため、読書を習慣にすることで、集中力を高めることができます。
また、本を読むことは、ストレス解消につながるとされています。疲れた時やリラックスしたい時に、読書をすることで心を落ち着かせることができます。また、読書をすることで、自分自身の感情や思考を整理することもできます。
本を読むことで、新しいアイデアや刺激を得ることができます。これは、創造性を刺激することにもつながります。例えば小説を読むことで、作家の創造力に触れることができます。また、ビジネス書や自己啓発書を読むことで、自分自身のアイデアや創造性を刺激することができます。
これらのメリットは、読書習慣を身につけることで、自己成長につながることを示しています。読書は、自分自身を高めるための重要な手段の1つです。そして、読書は人間関係にも良い影響を与えます。本を読むことで、自分自身のコミュニケーションスキルを高めることができます。また、本を通して他人の考え方や感情を理解することができ、共感や理解を深めることができます。
読書習慣を身につける方法
ここでは、読書習慣を身につけるための具体的な方法をいくつか紹介します。
読書習慣をつける目標を設定する
まずは、読書習慣を身につけるための目標を設定することが重要です。例えば、1週間に1冊の本を読む、毎日30分以上の読書時間を確保するなど、自分に合った目標を設定しましょう。
仮に毎日30分読書をするという計画にしたいと考えているとします。初めのうちは、「1日3分読書をする、あるいは1日2ページだけ読む、などと非常に低い目標を設定し実行していきます。始める前に計画を作りましょう。
なるべく穏やかな変化が理想的です。数日ごとにアップさせて、2ヶ月目に本来の目標になる程度のスピード感で増やしていく方法です。新しい習慣を身につけるためには発生するストレスを最低限にするのです。ですので、すぐにできるように、アプリであれば、スマホのトップページに置くとか、文庫本等であれば、いつでもすぐに開けるように、スマホ同様に持ち歩くのです。
読書時間を作る
忙しい毎日の中で、読書の時間を確保することができるように、スケジュールを立てることが大切です。朝起きたら10分、電車の中で20分、寝る前に30分など、自分に合った読書時間を見つけて、継続的に取り組みましょう。
細切れのような読書時間だと効果が薄いと思う人がいるようですが、細切れの隙間時間を1日の中でできるだけ作って、実行してみてください。細切れの隙間時間でも実際に計算してみると1日の中で、かなりの量になる事に気がつくでしょう。
読書習慣を身につけるには興味あるジャンルの本を選ぶこと
興味のある本を選ぶことで、読書に対するモチベーションが上がります。
自分の興味や好きなジャンルに合わせて本を選び、楽しく読書をすることが大切です。自分自身が面白いと感じるジャンルの本でなければ、習慣として続けていく事です。
読書習慣を身につけるには場所を決める事です
読書の場所を決めることで、読書に専念することができます。静かな場所や、自分の好きな場所など、自分に合った読書スポットを見つけて、読書に集中しましょう。
読書を記録すると習慣になりやすい
読書の記録をつけることで、自分の読書量や進捗状況を確認することができます。読書日記をつけたり、読んだ本をリストアップするなど、自分に合った読書の記録方法を見つけましょう。
読書習慣が続かない理由
読書習慣が続かない理由には、以下のようなものがあります。
1）目標や目的が明確ではない
何のために読書習慣を身につけたいのか、どの程度の量を読む目標があるのかが明確でないと、続ける意欲がわかなくなってしまいます。
2）環境が整っていない
読書する環境が整っていないと、気分が乗らずに読書が続かないことがあります。例えば、静かな場所や明るい場所、読書に適した椅子や机などが必要です。
3）時間を作れていない
忙しい生活の中で読書する時間がなかなかとれないと、習慣化することが難しくなります。自分の生活スタイルに合わせたスケジュールを作ることが大切です。
4）興味がない本を選んでいる
読書に興味がない、自分に合わない本を選んでしまうと、途中で挫折してしまうことがあります。自分が興味を持てるジャンルやテーマ、レベルの本を選ぶことが大切です。習慣化されてきたと感じたら、自分が興味が薄いジャンルでも読書をすることで語彙力や読解力が拡大しやすくなります。
5）睡眠不足やストレスが日々蓄積されている
読書に集中するには、体調が良くなければなりません。睡眠不足やストレスが溜まっていると、読書習慣が続かないことがあります。
6）続かない間に簡単に諦める
習慣化するまでには時間がかかるものです。最初に目標を設定したときに、簡単に達成できなかった場合でも、諦めずに続けることが大切です。
読書習慣が続かない場合の解決策
読書習慣を続けることは、知識を広げ、ストレスを軽減するのに役立ちます。しかし、忙しい生活の中で、読書習慣を続けることは難しいかもしれません。以下は、読書習慣を続けるためのいくつかの解決策です。
毎日少しずつ読む
多くの人が、1日に1時間以上の読書時間を確保することはできません。これまでに読書習慣がないのなら尚更です。その代わりに、毎日10分から15分だけ読書することを試してみてください。時間を作りやすい朝や夜に読書することができます。
読書の環境を整える
読書は、集中力を必要とするため、読書の環境を整えることが重要です。静かな場所で読書することをお勧めします。また、読書用に快適な椅子や机を用意することも大切です。
読書を楽しむ
楽しめない本を読むのは、読書習慣を続けるのにマイナスになる場合があります。自分が興味を持っている本を選ぶことで、読書を楽しむことができます。読書が楽しいことを実感することで、読書習慣が続くようになります。
読書の目的を意識する
読書をする目的を意識することで、読書習慣を続けることができます。たとえば、英語の勉強のために英語の本を読むという目的を設定することができます。目的を持つことで、読書がただのルーチンにならず、読書習慣を続けることができます。
読書の仲間を作る
読書仲間を作ることで、お互いに読書について話し合ったり、お互いに本を勧め合ったりすることができます。また、読書仲間同士で読書会を開催することもできます。読書会では、同じ本を読んで感想をシェアするだけでなく、お互いにアドバイスやモチベーションを与えることができます。
さらに、読書仲間と一緒に読書することもできます。例えば、毎週特定の時間に読書仲間と一緒に読書することで、習慣化しやすくなるかもしれません。また、読書仲間同士で本の感想を共有することで、自分の理解度や視点を深めることができます。
読書仲間はリアルだけではなく、オンラインやSNS上でも見つけることができます。
まとめ
読書習慣がない人がこれから習慣づけるのは、それなりに大変かもしれません。
ただ読書習慣がいい習慣なのかを今更考えるのは、よしておきましょう。世界中の人たちが考え研究して、読書をするのはいいことだという結論は出てるのです。
成長した未来の自分になるのは必要なことなのです。10年後20年後の自分を想像してみましょう。今の自分との差は、実体験と本から学ぶ擬似体験です。その体験がなければ、10年後の自分にはなれません。
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