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「ストレス脳」の要約・要点・感想
「ストレス脳」は、アンデシュ・ハンセン著による精神医学に関する書籍です。2022年7月に初版発行され、ベストセラーとなっています。本書は、ストレスが脳に与える影響について最新の科学研究に基づいて解説しています。具体的には、ストレスが脳の構造や機能をどのように変化させ、うつ病や不安障害などの精神疾患を引き起こす可能性があるのかについて説明されています。また、ストレスを軽減するための方法についても詳しく紹介されています。運動、睡眠、食事、人間関係など、日常生活の中でできる具体的な対策が挙げられています。
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