寝る前– tag –

明日の準備をしたあとベッドに入り、寝てしまうまでの穏やかなひとときがあります。人によってはベッドに入り、バタンと寝てしまう人もいると思います。実は寝る前の少しの時間に本を読むのは「脳」にも良い効果があることがわかっています。 ただし、面白...

寝る前には読書をする人もいますが、スマホを見るという人も多いと思います。 実は寝る前に何を見るのかによって、睡眠の質が変わる可能性が高いのです。ベッドや布団に入ってから寝るまでの間、あなたはどのように過ごしていますか？ 睡眠の質が悪いと、...