和田秀樹の著書「80歳の壁」は、高齢化社会に直面する私たちにとって示唆に富む内容です。この本では、高齢者が直面するさまざまな困難や課題に焦点を当てつつ、その中での可能性も探求しています。
著者は、高齢者の孤独や健康問題、生きがいの重要性などを丁寧に解説し、これらの問題に対する社会全体の取り組みの必要性を訴えています。また、高齢者と若い世代との交流の大切さや、尊厳ある老後の在り方についても触れています。この本は、高齢化が進む現代社会において、個人と社会がどのように向き合っていくべきかを考える上での示唆に富んだ一冊と言えるでしょう。
作品情報
書籍名：80歳の壁
著者：和田秀樹
出版社：幻冬舎
ページ数：226ページ
発売日：2022年3月28日
「80歳の壁」の著者情報
著者の和田秀樹さんは1960年大阪府生まれです。東京大学医学部を卒業後、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は精神 科医。国際医療福祉大学教授。ヒデキ・ワダ・インスティテュート代表。
代表作には「70歳が老化の分かれ道」「60歳からはやりたい放題」などがあります。
「80歳の壁」の要約
「80歳の壁」は、2022年3月に幻冬舎新書から出版された和田秀樹の著書です。本書は、人生100年時代といわれる現代において、健康寿命の平均は男女ともに72～75歳にとどまる点に着目し、80歳を過ぎると、多くの人が寝たきりや要介護になる「80歳の壁」に直面する可能性があることを指摘しています。
本書では、80歳の壁を乗り越えるためには、以下のようなことが重要であると説いています。
- 運動を習慣づける
- バランスの良い食事を心がける
- 適度なストレス解消をする
- 人間関係を大切にする
- 自分の人生を生きる
本書は、人生100年時代を健康で生きるための指南書であり、80歳を過ぎても元気に暮らしたいと考えている人には必読の一冊です。
以下に、本書の要約をより詳しく説明します。
- 運動を習慣づける
運動は、筋肉量を増やし、骨を強くし、心臓や肺の機能を向上させます。また、運動は脳の機能を活性化し、認知症の予防にも役立ちます。
- バランスの良い食事を心がける
バランスの良い食事は、健康的な体作りに欠かせません。食事には、野菜、果物、穀物、タンパク質、脂質をバランスよく取り入れることが重要です。
- 適度なストレス解消をする
ストレスは、体にさまざまな悪影響を及ぼします。適度なストレス解消をすることによって、体調を維持し、健康寿命を延ばすことができます。
- 人間関係を大切にする
人間関係は、心の健康に欠かせません。家族や友人との交流を大切にすることで、孤独感や孤立感を防ぎ、心を健康に保つことができます。
- 自分の人生を生きる
80歳を過ぎても、自分の人生を生きることはできます。好きなことをして、充実した人生を送ることが大切です。
本書は、人生100年時代を健康で生きるための指南書であり、80歳を過ぎても元気に暮らしたいと考えている人には必読の一冊です。
「80歳の壁」の要点
以下に、「80歳の壁」の要点をまとめました。
- 80歳の壁とは
80歳の壁とは、人生100年時代といわれる現代において、健康寿命の平均が男女ともに72～75歳にとどまるため、多くの人が80歳を過ぎると寝たきりや要介護になるという問題です。
- 80歳の壁を乗り越える方法
80歳の壁を乗り越えるためには、以下のようなことが重要です。
* 運動を習慣づける
* バランスの良い食事を心がける
* 適度なストレス解消をする
* 人間関係を大切にする
* 自分の人生を生きる
- 80歳を元気に過ごすための心構え
80歳を元気に過ごすためには、以下のような心構えを持つことが重要です。
* 80歳は人生のゴールではなく、新たなスタート地点である。
* 自分の人生を生きることを楽しむ。
* 周りの人と助け合う。
* 新しいことに挑戦する。
- 80歳の壁は、私たち一人ひとりの意識と行動によって乗り越えられる問題です。
80歳の壁は、私たち一人ひとりの意識と行動によって乗り越えられる問題です。健康的な生活を送り、自分の人生を生きる喜びを味わうことで、80歳を元気に過ごしましょう。
「80歳の壁」の感想
和田秀樹著の「80歳の壁」は、人生100年時代といわれる現代において、健康寿命の平均が男女ともに72～75歳にとどまるため、多くの人が80歳を過ぎると寝たきりや要介護になるという問題について、その原因と対策を解説した書籍です。
著者は、高齢者の健康寿命を延ばすためには、運動、食事、睡眠、ストレス管理、人間関係など、さまざまな要素が重要であると指摘しています。また、80歳を元気に過ごすためには、自分の人生を生きることを楽しむことも重要であると説いています。
私は、この本を読んで、80歳を元気に過ごすためのヒントを得ることができました。特に、運動、食事、睡眠、ストレス管理、人間関係の重要性を再認識しました。また、80歳は人生のゴールではなく、新たなスタート地点であるという考え方も、とても印象的でした。
この本は、これから80歳を迎える世代だけでなく、すべての世代にとって、人生をより充実させるためのヒントとなる一冊だと思います。
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