読書効果は、大人になると、収入や役職（地位）などに明確な差がついてきます。
子どものうちに、読書効果を高めるには親子読書が最強です。子どもに最大の影響を与えるのは親だからです。ですので、子どもには「勉強しなさい。本を読みなさい。」と言ってる親が、自分自身がテレビ三昧では、子供は混乱します。
また読書効果は年代による終わりがありません。例えば、脳の語彙力のピークは67歳（マサチューセッツ工科大学の研究によれば）とされています。体力のピークが男女ともに10代であることから考えると、非常に大きな違いです。
読書は脳を刺激しますのでトレーニングする効果があります。集中力は43歳がピークということです。但し、肉体と同様にトレーニングをするかしないかは、その後の衰えに大きく影響します。
読書効果は、大人になっても読書を続けている人には、老化を遅らせる効果があります。
読書効果は大人になってから差が拡大する
読書の効果についての研究は、日本をはじめ世界各国で行われています。
研究結果によれば、読書の効果は明確にありそうです。
読書の効果は頭が良くなる｜脳のつながりが強化され頭の回転が速くなる
読書をすることで脳は活性化されます。活性化するとは、脳の神経細胞の繋がり（ニューロン、シナプスなど）が新しく生まれ、そして繋がりが太くなっていくことです。神経細胞の繋がりが増え、太くなることで、情報伝達の量が増え、スピードが速くなります。
いわゆる頭の回転が速くなるという状態です。毎日読書をしている人は、そういう状態が維持されていくことになります。コンピュータに例えるなら、処理スピードが加速するということです。
読書が脳に与える影響については、医学博士の川島隆太教授も発表しています。読書の方法について、脳は黙読よりも、音読・素読の方がより刺激を受ける事を提唱しています。
声に出して、文字を読むことで、脳は一層刺激を受けるということです。さらに、ゆっくりと読むよりも早く音読することで、脳への刺激はさらに強くなり、脳はさらに活性化するようです。
小中高生へ行った7万人を超える実証データで、明らかにしています。実際に、高速に素読を行うこと繰り返し、脳の前頭前野の体積が大きくなったことをMRIで確認したといっています。
読書の効果は大人になってからの差が拡大していきます
実は、小学生と中学生の読書率はかなり高いのです。下記の図書調査でも明らかですが、小学校（4〜6年生）の不読率は過去15年ほど5％前後をキープしています。中学生で12％前後です。
そして1ヶ月の読書量は、小学生（4年生〜6年生）の平均が11冊前後と驚くほどの読書量なのです。中学生が4冊前後をキープしています。
しかし高校生になると、不読率は50％前後にまで増え、読書量は月1冊になります。実はこの数値は、文化庁が行なっている全国16歳以上の国語に関するよる世論調査の結果と、ほぼ同じです。
つまり高校生以降は、読書をする人と読書をしない人が明確に分かれてしまいます。
読書の効果は明確ですが、その重要さに気づくのは、社会人になってからです。会社勤めが始まると、会社で話されている言葉が理解できないという場面に遭遇します。
そして20代の後半くらいになると、同期で入社した人たちと評価の差がつき始めます。昔のような学歴の差ではありません。ほとんどの場合が言語に関する能力の差です。読解力・語彙力・要約力・文章力の差が明確になっていきます。
これらの能力の大元は、読書にあります。読書を続けてきた人、社会人になってすぐに気がつき読書を始めた人たちと、読書は時間がかかるし興味がないと、してきた人たちとの差が拡大していきます。
30代には読書をしてきた同期の部下になる
同じ時期に会社に入社した同期の人たちと20代後半から、評価の差がつき始めます。
30代になると、同期の部下になる可能性が大きいです。評価の差がどこにあるかというと、大抵の場合、読解力・語彙力・文章力・要約力を使って仕事ができるかどうかの違いにあります。
具体的には、プレゼンや交渉の場面・企画立案や計画書策定する場面などで、読書効果の差が拡大していくのです。
子供に関する読書効果についての研究
読書効果に関する研究は、世界各国でなされています。（以下研究データ）
1）2005年アメリカで55人の子供と母親に対して18〜42ヶ月の調査と研究 家庭での読み書きが子供に与える影響
2）2006年アメリカで中等学校の5年生〜8年生1508人に対する調査と研究 読書の意欲がジャンルや内容環境に関連しているかの影響への研究
3）2009年アメリカで、公共図書館の利用によって読書時間とテレビを見る時間への影響への研究
4）2010年アメリカで、生後6ヶ月〜5年生に対しての研究 本を声に出して読むことが与える影響についての研究
5）2006年カナダで 小学校3年生・6年生を対象に、リーディングテストと図書館職員との関連についての調査研究
6）2006年イギリス 5歳と6歳の子供を対象に 教師役の大人とコンピュータとの違いでどんな影響の違いがあるか
7）2006年ドイツで 親子読書プログラム参加者に対し家庭内での親子読書が生徒に与える影響などの研究がなされ、読書によって、生徒の勉強への意欲や成績へのプラスの効果があることが認められています
読書が効果ないと感じるのはなぜ
読書をしても効果ないと感じている人もいます。
これまでに、多数の社会人を見てきた経営者としての立場から感じることは、読書に効果ないと感じる人は実際にいるし、想像以上に多いです。
彼らに共通するのは、読書の途中で挫折し、読むことを止めてしまうことです。読書を途中でやめることの理由に共通していることは、読書の目的が不明瞭であること、読書の仕方を間違えてるということと、読めない漢字が多いこと、言葉の意味がわからないということです。
その結果、途中でやめてしまい、読書には効果ないと言っているのです。
読書を効果的なものにするには｜諸外国の研究から
間違えた読書の仕方によって、途中で挫折してやめてしまわないように、読書の効果的な読み方を知っておくべきです。
読書効果は子どもの頃から始まっている
文部科学省や世界各国の研究からも、読書の効果は、子供の頃から始まっていることは分かっています。
学校の勉強ができるかどうか、という視点ではなく、読書量です。
幼児期の読書も効果はある
先の研究（2010年アメリカ）データでも示されています。
対象は生後6ヶ月からの子供に対する研究｜本を声に出して読むことが、プラスの影響に作用している。
また、例えば東大に入るような人は、元々頭がいいから本を読んでいるのではないらしいのです。
プレジデント社のデータによれば、現役東大生の子供時代の読書量がなかなかの量なんです。
全国平均よりも月当たりで、約2冊多いのです。
この違いから、単純計算で、小学校の間に、130冊の本を余計に読んでいることがわかります。
親子で読書をするのは実に効果的な方法です
親子での読書が、2006年のドイツの研究から、子供の読書や成績に対して、プラスの影響をするという研究データがあります。
ですから、もしあなたに子供がいるのなら、「もっと本を読みなさい」ではなく「一緒に読もう」ということが、子供のためになるということなんです。
親子で読書をすることで、子供が本好きになる効果が期待できます。
少し大きくなっていても、2冊買って、読書の感想を伝えあっても良いです。
親と本を読むという影響が、子供にとって最強だからです。
高齢者にこそ読書は効果を発揮する
イエール大学の研究では、本を読む人の方が長生きするという結果のデータが示されています。
また本を読む人の方が、脳の衰えが少ないという研究発表もあります。
子供だけではなく、高齢者にこそ、読書は効果があるということです。
1日1回、30分程度の読書を繰り返すことで、脳に良い効果があるのです。
認知症の予防に読書は効果的
認知症の予防について、高齢者に対しての調査研究があります。
最も予防効果が高いのは、指先を使って脳を刺激するものでした。
刺激して、脳を刺激した結果、認知機能の低下を予防することが確認されています。
実は、読書にも、認知症予防効果があるとされています。
他にも、ボードゲームや楽器の演奏にも同様の効果が認められるということです。
読書を日常的に続けている方が、認知症の発生率が低いということでなんです。
読書で効果を得やすいやり方
読書の効果的な読み方を具体的に紹介します。
毎日の読書が効果的
読書の効果をより効果的にするには、毎日続けるのが断然良いです。
これは読書ブログ等でも書かれている方がいますが、本を読む生活を1年でもやって見ると、明確に実感できるようになります。
筆者の経験でも、自信のない自分から、読書によって得た 毎日の疑似体験によって、論理的思考が身につくようになりました。
毎日読書時間を持つことが、ポイントです。
寝る前の読書効果は期待していいかも
寝る前の読書は、いい睡眠を作ってくれます。
寝る前に本を読んでいると、いつの間にか眠ってしまって、ぐっすりと寝てしまった経験はないでしょうか。
読書自体に、不安やストレスを得る効果がありますが、寝る前の読書は、睡眠に対する良い効果があります。
良い睡眠を取るためにも、寝る前の読書をお勧めします。
読書効果を得やすいジャンルはあるのか
読書効果を得るには、効果を得たい目的に対するジャンルの本を読むことが、効果があるのは、当然です。
ビジネス上の問題にぶつかった時など、その課題の解決法を探すために、読むのであれば、ビジネス書や自己啓発のジャンルの本が役立ってくれます。
ただ、人生を総合的に考えれば、おすすめするジャンルは、限定せずに「乱読する・多読する」ことです。多読する事で、様々な情報リテラシーを持つことができるようになり、人生に大きく影響を与えます。
つまり、どんな読書効果を得たいと考えるかによっては、ジャンルを限定し深く読み込む方法は有効ですし、オールジャンルでジャンル特定せずに乱読するのも有効ということです。
読書効果を得るには、時間帯は関係ある？
読書効果を得やすい時間帯には、個人差があるかもしれません。
共通しているのは、「リラックスしていて集中できる時間帯」です。
あくまでも一般的にという意味では、朝の時間と夕食前の時間と言われています。
しかし、個人によっては、夜の時間という人もいます。
ですので、ポイントは、「リラックスと集中ができる時間帯」ということが、最善の時間帯になります。
オーディオブックでも読書の効果はあるのか
結論としては、オーディオブックも効果はあります。
ただし、「目からの情報」の方が、脳を刺激しやすいので、特定の物事について、勉強をするためには、目からの情報として読むことが良いです。
しかし、日常の中には、スキマ時間がたくさんあります。
また何かをしているときでも、それほど脳を刺激していない時間もあります。
人間の日常行動の中で、実は反射行動が多いのも、脳を使っていないのかもしれません。
ただ「ながら読書」は、オーディブックの方がしやすいので、場面によっては、本を開いて読書をすることが困難となるようであれば、オーディオブックで、時間を無駄にしないという効果はあります。
読書家で知られるDaiGoさんも実は、オーディオブックをかなり聞かれているようで、「BGMにすることでより効果が高まる」として、すすめています。
片耳イヤホンにして、一日中ずっと「BGMとして聴く」ことで、効果があるとしています。
読書効果の一つはストレス軽減
ストレス軽減となる行動の測定結果の比較で、言われるのは、音楽鑑賞やコーヒーを飲むことよりも、読書の方がストレス軽減効果は、高いと言われます。
読書に向いている環境は、リラックスができて集中しやすい環境です。
読書をし慣れてくると、読書をすることが、リラックスして集中する環境に、なっていくとも言えます。
結果、読書をすると、ストレスが軽減するという関連する仕組みになっている可能性があります。
まとめ
今回は、読書の記録をすることの効果と、その方法についてお伝えしました。
まとめると、
メリット（効果）
・記録する過程で、本の内容をインプットできる
・記録を見返すことで、アウトプットがしやすくなる
記録する内容
・本のタイトル
・著者、出版社
・アウトプットに役立つ情報
記録する場所
・デジタルツール（メモアプリなど）
・紙
となります。
しっかり記録して、読書で得られたことをアウトプットしていきましょう。
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