「追体験と疑似体験は何が違うの？」「読書で追体験するとはどういうこと？」と疑問に思っていませんか。
追体験とは、他の人が実際に経験した出来事を、自分もたどるように感じることです。一方、疑似体験とは、実際には経験していない出来事を、まるで体験したかのように感じることを指します。
読書では、登場人物の感情や著者の経験を想像しながら読むことで、自分では経験できない出来事や考え方に触れられます。
この記事では、追体験と疑似体験の違い、読書で得られること、体験を深める読み方をわかりやすく解説します。
追体験と疑似体験の違い
追体験と疑似体験は、どちらも自分が直接経験していない出来事を、自分に重ねて感じる点では似ています。ただし、意味には次の違いがあります。
・追体験
他の人が実際に経験した出来事や感情を、あとから自分もたどるように感じることです。
・疑似体験
実際には自分が経験していない出来事を、あたかも体験したように感じることです。
例えば、伝記を読み、著者が経験した失敗や成功を自分に置き換えて考えるのは追体験に近い読み方です。
一方、小説の登場人物になったつもりで、架空の出来事や世界を味わうのは疑似体験に近い読み方です。
ただし、読書中の感覚は明確に分けられないこともあり、両方が重なる場合もあります。
読書では自分にない経験や考え方に触れられる
人が実際に経験できる出来事には限りがあります。
しかし、本を読めば、違う時代や国で生きた人の経験、仕事での失敗、人生の選択、登場人物の感情などに触れられます。
もちろん、読書による追体験や疑似体験は、自分自身の実体験と同じではありません。それでも、自分では経験していない状況を想像し、「自分ならどうするか」と考えるきっかけになります。
伝記、ノンフィクション、ビジネス書、小説など、本の種類によって追体験できる内容は異なります。
読書で追体験や疑似体験をするメリット
読書で追体験や疑似体験を意識すると、書かれている内容を自分の経験や考えと結びつけやすくなります。
主なメリットは次のとおりです。
・自分とは異なる立場や価値観に触れられる
・登場人物や著者の判断から考え方を学べる
・失敗や問題への対応を考える材料になる
・物語の場面や人物の感情を理解しやすくなる
・読んだ内容を記憶に残すきっかけになる
ただし、本を読んだからといって、書かれている経験がそのまま自分の経験になるわけではありません。読書から得た考えを、自分の状況に合わせて考え直すことが大切です。
読書で追体験や疑似体験を深める読み方
登場人物や著者の立場を想像する
「この人はなぜこの行動を選んだのか」「そのとき何を感じていたのか」と考えながら読みます。
登場人物や著者の立場に自分を置くことで、出来事を自分に近いものとして捉えやすくなります。
自分ならどうするかを考える
本の中で問題や選択が出てきたら、「自分ならどうするか」を考えてみましょう。
著者や登場人物の答えを読む前に自分の考えを出すと、自分との違いも見つけやすくなります。
自分の経験と結びつける
読んだ内容と似た出来事が自分になかったかを振り返ります。
まったく同じ経験がなくても、「職場で似たことがあった」「以前同じ感情を持った」など、自分の記憶と結びつけると理解しやすくなります。
気づいたことをメモする
印象に残った行動、言葉、自分との違いなどを短くメモします。
本の要約だけでなく、「自分ならどう使うか」「何を変えたいか」まで書くと、読書後にも振り返りやすくなります。
読んだ内容をすぐに信じ込まない
一冊の本に書かれている内容は、著者の経験や考え方に基づいています。
自分の状況にそのまま当てはまるとは限らないため、別の本や考え方とも比べながら読むことが大切です。
読書で得た気づきを実生活に生かす方法
読書で得た気づきを生かすには、すぐに大きく行動を変える必要はありません。
まずは、次のように一つだけ試してみましょう。
・登場人物の考え方を自分の状況に置き換える
・著者が行った方法のうち、無理なくできるものを試す
・失敗例から、自分が避けたい行動を決める
・印象に残った言葉を翌日の行動に結びつける
本の内容をそのまままねるのではなく、自分の状況に合わせて取り入れることが大切です。
よくあるQ&A
追体験と疑似体験の違いは何ですか？
追体験は、他の人が実際に経験した出来事を、自分もたどるように感じることです。疑似体験は、自分が実際には経験していない出来事を、まるで体験したように感じることを指します。
読書で疑似体験するとはどういうことですか？
小説の登場人物になったつもりで、感情や出来事を想像しながら読むことなどが当てはまります。文章から場面を思い描き、自分もその場にいるように感じる読み方です。
読書の追体験はどんな本でもできますか？
伝記、ノンフィクション、体験記、ビジネス書など、著者や人物の実際の経験が書かれた本では追体験しやすくなります。小説でも、人物の感情や行動に自分を重ねて読むことはできます。
追体験しながら読むにはどうすればよいですか？
登場人物や著者の立場を想像し、「なぜこの行動を選んだのか」「自分ならどうするか」を考えながら読みます。自分の過去の経験と結びつけて考える方法も有効です。
読書の疑似体験は実体験と同じですか？
同じではありません。読書では他の状況や考え方を想像できますが、実際に行動したときの緊張、失敗、身体感覚まで完全に経験できるわけではありません。疑似体験は、実体験を補う材料として捉えるのが適切です。
まとめ
追体験とは、他の人が実際に経験したことを、自分もたどるように感じることです。疑似体験とは、自分が実際には経験していない出来事を、体験したように感じることを指します。
読書では、伝記やノンフィクションから他の人の経験を追体験し、小説などから架空の出来事を疑似体験できます。
登場人物や著者の立場を想像し、「自分ならどうするか」「自分の経験と何が似ているか」を考えながら読むと、内容を自分に引き寄せやすくなります。
ただし、本に書かれている内容をそのまま正解とせず、自分の状況に合わせて考えることも大切です。